Madres agotadas y estresadas. La doctora Carmen Bravo de Rueda nos brinda algunos alcances acerca de este trastorno

Cuántas veces hemos escuchado decir que “las mamás lo pueden todo”, o algunas otras frases que nos hacen creer que las madres cuentan con “súper poderes mágicos” que les permiten encargarse simultáneamente de las tareas del hogar, el trabajo, el cuidado de sus hijos y un largo etcétera. Pues no, las madres también se cansan, también sienten angustia En la actualidad, con la mudanza de la escuela y la oficina al hogar, muchas mujeres han visto multiplicadas sus tareas habituales, generándoles cansancio físico y emocional

¿Qué es el Síndrome de Burnout?

El Síndrome de Burnout es una respuesta natural del cuerpo cuando ha estado sometido a episodios de estrés intenso y prolongado. Un trastorno que pueden padecer las madres hoy en día debido a sus interminables jornadas de trabajo

Según la doctora Bravo de Rueda, psicóloga de nuestra clínica, tiene como síntomas el agotamiento físico y mental extremo, pérdida de energía, baja motivación y rendimiento, incluso distanciamiento afectivo. “Hoy las madres están hipervigilantes de que su familia no se enferme, atender la casa e ingeniárselas para motivar a sus hijos, cumplir con su trabajo, todo al mismo tiempo, olvidando el tiempo para ellas, para su descanso o para entretenerse», explica

El fuerte cuadro de estrés al que están expuestas puede provocar depresión, irritabilidad, incluso romper en llanto y mantener un sentimiento de culpa por desear estar solas. Para evitar estas situaciones, nuestra especialista recomienda a las madres y a toda la familia, no creer el mito de que ellas pueden o tienen que hacerlo todo solas

“Hay que involucrar a los miembros del hogar en todas las actividades de la casa. Si está el esposo, dividir la responsabilidad de la crianza de los hijos. Motivar a los pequeños a cumplir con sus tareas del colegio y labores del hogar con premios que reconozcan su esfuerzo, como servirle doble postre por tender bien su cama u ordenar sus juguetes. Y lo más importante, que las madres tengan un espacio de descanso solo para ellas, para que hagan lo que les guste o quieran. Se lo merecen,” agrega la experta

Un espacio para ti

No solo te mimará, sino que además te ayudará a soltar todo el estrés y tensión acumulados. Sentirás alegría, la misma que trasmitirás a tu familia

Tiempo para tu salud

El remedio a tu dolor de espalda, de cabeza o esa sensación de fatiga, puede ser tan simple como descansar 30 minutos al día. Un baño o una siesta pueden marcar la diferencia

Un espacio para tu vida social

Tienes derecho y es necesario mantener tu entorno social activo, las llamadas con amigos, hermanas o compañeros de trabajo te ayudará a despejar tu mente de los pendientes del hogar

Dra. Carmen Bravo de Rueda
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma