El cuidado de los ojos es parte fundamental de nuestra salud. Por ello, hoy en día, que estamos más expuestos a diversos dispositivos electrónicos que dañan nuestra vista, como las computadoras, televisores y teléfonos inteligentes, es importante encontrar diversas maneras de cuidar nuestros ojos. En esta oportunidad, el Dr. Álvaro Rivera, oftalmólogo de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda algunas recomendaciones para cuidar de nuestros ojos.

Las siguientes recomendaciones ayudarán a mejorar su salud ocular:

• Dejar de fumar
  El cigarrillo incrementa 6 veces la posibilidad de sufrir degeneración macular (pérdida de la visión), ojo seco, cataratas, problemas con el nervio óptico, entre otras afecciones. Además, los diabéticos fumadores son más propensos a desarrollar cuadros de retinopatía diabética complejos.

• No usar maquillaje antiguo o de dudosa procedencia
  Utilizar maquillaje en mal estado o sin garantía puede causar infecciones en los ojos. Es recomendable renovar la máscara de pestañas y sombras cada 6 meses aproximadamente. Estos productos son de uso personal, nunca se deben compartir.

• Mantener una alimentación adecuada
  Una adecuada alimentación siempre ayuda a mantener una buena salud, incluso la de nuestros ojos. Una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras y frutos secos, disminuye el riesgo de problemas maculares. La zanahoria, los arándanos, huevos, espinacas, brócoli, pimiento y nueces son grandes aliados de la vista.

• Usar lentes de sol
  Usar lentes de sol con protección ultravioleta es esencial para cuidar de los ojos, de esta manera se podrá evitar enfermedades como catarata, cáncer ocular, carnosidad, entre otras.

• Evitar pasar varias horas frente a dispositivos electrónicos
  Es importante que los ojos descansen. Muchas veces es inevitable pasar horas frente a una pantalla, pero es recomendable tomarse unos minutos para mirar hacia otra dirección o cerrar los ojos para que descansen. De igual manera, los niños entre 2 a 5 años no deben utilizar dispositivos electrónicos por más de 1 hora y siempre bajo la supervisión de un adulto.

Teniendo un control anual con el oftalmólogo se puede prevenir y detectar tempranamente enfermedades oculares incapacitantes.

Dr. Álvaro Rivera
Oftalmólogo de la Clínica Ricardo Palma