Finalizar un año e iniciar uno nuevo es la oportunidad que muchas personas necesitan para plantearse o replantearse metas que los motivarán a lograr cosas importantes para sí mismos. Sin embargo, es importante trazarse metas realistas, las cuales se pueden ir cumpliendo en tiempos establecidos. En esta oportunidad, Antonella Galli, psicóloga de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda algunos consejos a tener en cuenta.

 5 aspectos que hay que tomar en cuenta

Es fundamental tomar en cuenta todos los aspectos que son relevantes en la vida para poder trazarse objetivos que mejoren la salud física, mental y emocional, por ejemplo:

1. Aspecto familiar. Se puede buscar mejorar la comunicación, mayor tiempo en familia, superar algunas limitaciones, mejorar la comunicación con la familia política, darse sus propios espacios, etc.
2. Aspecto laboral. En el aspecto profesional se puede ser más organizado, definir aspectos de mejora, identificar fortalezas, plantear hasta dónde se quiere llegar o cambiar de rubro, entre otros.
3. Plano personal. Replantear el desarrollo personal. Por ejemplo: qué se desea desarrollar en cuanto a sus actitudes con los demás, con la vida, analizar cómo se encuentra su salud mental, cómo se siente, ¿ha cambiado para bien o para mal?, qué aspectos necesita mejorar y modificar. Buscar fortalecer su espiritualidad, autoestima, practicar técnicas de meditación y/o relajación. El desarrollo personal también tiene que ver con el cuidado de la salud, alimentación sana, visitar al psicólogo si necesito reforzar algunas áreas, mejorar el aspecto físico, etc.
4. Desarrollo de vínculos. Analizar cómo le está yendo con su pareja, si necesito mejorar la comunicación, los detalles, tomar vacaciones en pareja, tener un espacio juntos. Si se está soltero, puede replantearse los vínculos con las amistades, optar por tener una mascota, una compañía.
5. Desarrollo de talentos individuales. Piense en las cosas en las que es bueno o buena, en las cosas que le gustan hacer, como: escribir, pintar, cantar, actividades que ya no practica o en descubrir nuevos talentos, un nuevo deporte, ciclismo, maratones, etc.

No se desanime si en todo el año no llegó a alcanzar todas las metas que se trazó o no las cumplió a la perfección. En la vida se van saltando obstáculos y a veces el tiempo se detiene, pero se puede retomar cuando se esté listo, lo importante es ser constante y tener compromiso para lograr cambios positivos.

Antonella Galli
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma