¿Qué hábitos saludables debe tener un adulto mayor?

Para tener una vejez saludable es necesario cuidarse desde la juventud. De esta manera, nuestra mente y cuerpo se mantienen en óptimas condiciones por más tiempo. Existen hábitos que ayudan a las cabecitas blancas a mantenerse fuertes y con buen humor

Por ejemplo, una alimentación balanceada, la práctica regular de ejercicios, inscribirse en cursos y talleres, viajar, entre otros

Es importante que tengan amigos y que salgan a pasear y que salgan a pasear para romper con la rutina. Las redes sociales también pueden ayudarlos a mantenerse conectados con las personas que están lejos o no pueden visitar con la frecuencia deseada. Deben evitar el aislamiento para no caer en cuadros depresivos, así como el estrés. Las siestas demasiado largas tampoco son recomendables. Ser adulto mayor no significa dejar de hacer cosas, por el contrario, es la etapa en que se puede disfrutar de la vida con mayor inteligencia y de muchas maneras

Dr. Luis Sandoval
Geriatra de la Clínica Ricardo Palma