La dependencia emocional es un estado psicológico que se da en las personas que se aferran a otras de forma exagerada, buscando estabilidad. Las personas dependientes temen la soledad, no se encuentran seguras de tomar decisiones, tienen temor de equivocarse y no contar con la aprobación de los demás. En esta oportunidad, la psicóloga Carmen Bravo de Rueda, de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda algunos consejos para superar este estado.

Causas que generan dependencia emocional

Las personas pueden generar dependencia emocional hacia otras, ya sean familiares amigos o pareja, por diferentes motivos, entre los cuales están:

• Baja autoestima
• Poca confianza en sí mismo, generalmente aprendida durante la niñez en la relación con los progenitores
• Complejos
• Ansiedad
• Celos
• Temor a la soledad
• Tendencia a las relaciones tóxicas

Consejos para superar la dependencia emocional

• Reconozca honestamente que tiene un problema.
• Trabaje y refuerce su autoestima. Es importante que se quiera y que aprenda a valorarse.
• Es fundamental que supere su inseguridad y confíe en sus decisiones.
• No tema manifestar su propia opinión.
• Hacer las cosas por complacer a otros no es correcto; hagalas por usted.
• No se sienta responsable de la frustración de terceros.
• No se puede satisfacer a todo el mundo, así que no tema ni se sienta mal por no darle el gusto a todos.

Recuerde que es importante pedir ayuda profesional para lograr superar esta dependencia de manera exitosa. La ayuda de un especialista contribuirá para que lo logre de la mejor manera.

Carmen Bravo de Rueda
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma