¿Cómo prevenir esta enfermedad y qué tan dañino es el azúcar?

El número de pacientes con diabetes se incrementó considerablemente en los últimos años. El sedentarismo y el consumo excesivo de comida chatarra son dos factores que han contribuido al desarrollo de esta enfermedad, que cada día afecta a personas más jóvenes. Adquirir un estilo de vida saludable: dieta balanceada, práctica de ejercicios de manera regular (5 veces a la semana) y evitar el consumo de alcohol es fundamental para mantenerse saludable

Restringe el azúcar

También es muy importante restringir el consumo de harinas refinadas y el azúcar. El ser humano no necesita azúcar para vivir. En la actualidad se sabe que si se elimina de la dieta diaria la persona tendrá menos riesgo de sufrir problemas de índole metabólico. El azúcar no tiene ningún nutrientes, solo “aporta calorías y libera en el organismo demasiada insulina y otras sustancias que se vinculan con el síndrome de resistencia a la insulina

Dr. Jesús Rocca
Endocrinólogo de la Clínica Ricardo Palma