Esto es todo lo que tiene que hacer:

Si está pensando en quedar embarazada, hágase un chequeo completo para verificar su buen estado de salud. Busque atención prenatal desde el principio para identificar a tiempo cualquier complicación que pueda tener usted o su bebé.

Hágase un análisis de sangre y orina para confirmar su buen estado de salud y el de su bebé, así como para conocer su grupo sanguíneo, nivel de hemoglobina, descartar diabetes, enfermedades transmisibles e infecciones.

¿Qué comer?

Consuma ácido fólico antes del embarazo y durante los primeros tres meses para evitar defectos del tubo neural. El consumo de sulfato ferroso durante la gestación también es fundamental para mejorar el nivel de hemoglobina y evitar la anemia. También realice ejercicios ligeros, la ayudarán a mantenerse fuerte y saludable. Haga rutinas de 30 0 45 minutos a diario.

Dra. Alida Oblitas
Ginecóloga de la Clínica Ricardo Palma