La tremofobia es el temor excesivo, persistente e incontrolable a los temblores, que en ocasiones puede llegar a incapacitar a una persona afectando sus actividades, decisiones e incluso la manera en que dirigen su vida y la de su familia. En esta ocasión, la psicóloga Mary Castro, de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda información sobre este tema.

Conductas que podrían indicar tremofobia

El temor  a los temblores es natural, pues aparece por el instinto de supervivencia; sin embargo, existen algunos comportamientos que las personas adoptan en relación a este evento que pueden dar indicios de tremofobia. Entre estas están:

• Persistencia del temor a pesar de haber pasado varias semanas
• Aislamiento por miedo a los temblores y poco deseo de socializar
• Cambio de planes o actividades por inseguridad
• Pensamientos recurrentes en relación al evento

Entre otros comportamientos que pueden durar varios meses

Recomendaciones para sobrellevar la tremofobia

• Conversar con una persona cercana sobre el miedo que siente
• Identificar los pensamientos negativos y de temor para intentar detenerlos
• Aplicar alguna técnica de respiración
• Buscar a un profesional para trabajar en un tratamiento psicológico

Esta última recomendación es importante cuando el temor excesivo comienza a afectar la vida de una persona y el rumbo de la misma, perdiendo oportunidades o limitando su crecimiento tanto personal como laboral. Por ejemplo: alguien puede no aceptar un trabajo que puede ser en una oficina en pisos altos solo por temor a un evento sísmico, es ahí cuando el apoyo de un especialista puede ayudar a mejorar la situación.

Mary Castro
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma