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La temporada escolar 2020 inicia y de seguro ya estás pensando en qué alimentos enviarás en las loncheras de tus hijos. Pero así como sabes que deben ser saludables, también es importante que sean resistentes al calor para que no se fermenten ni malogren. Recuerda que los pequeños no saben diferenciar qué alimentos están empezando, o ya están putrefactos.
“La lonchera jamás reemplaza al desayuno o al almuerzo. Es una comida ligera que representa entre el 10 y 15% del requerimiento energético del niño y/o adolescente”, explica la nutricionista María Teresa Zumarán, quien nos brinda una lista de aquello que no debes poner en su merienda en esta temporada:
Sobrepeso
Y, si no quieres que tu pequeño tenga sobrepeso, caries, diabetes, cáncer, problemas coronarios y renales, tampoco envíes:
Toma en cuenta
¿Qué le mando?
Lcda. María Teresa Zumarán
Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma
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