Dormir no solo es una necesidad, es una función fisiológica del cuerpo y forma parte de la vida, por ello es importante que te sientas bien y cómoda antes de “caer en los brazos de Morfeo”

Según el neurólogo y especialista del sueño de la Clínica Ricardo Palma, Frank Villareal, tu cuerpo encontrará la posición ideal para dormir, “no importa si te acuestas boca arriba o abajo, porque cuando estés dormido tú solo encontrarás la pose ideal”, sin embargo, algunas investigaciones determinan las ventajas y desventajas de dormir en las siguientes posiciones:

• Boca arriba: previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo ácido, minimiza las arrugas y mantiene los senos en buena postura
• De costado: es la más adecuada para descansar durante el embarazo. Aún mejor si se duerme sobre el lado izquierdo
• Encogida: Puede traer tensión y dolor en el cuello y espalda. También favorece la aparición de arrugas y la flacidez en el pecho
• Boca abajo: Pone presión sobre las articulaciones y músculos, lo cual podría irritar los nervios y causar dolores entumecimiento y hormigueo

“Si tienes alguna enfermedad como insuficiencia cardiaca, problemas gástricos o apneas, debes consultará tu médico sobre la posición perfecta para descansar”, sugiere el neurólogo

Dr. Frank Villareal

Neurólogo de la Clínica Ricardo Palma