×


- (511) 224·2224 / (511) 224·2226
- Av. Javier Prado Este 1066 Urb. Corpac - 15036 Perú
- Dpto. Internacional
-
A la mayoría le encanta consumir azúcar y de muchas maneras. Sin embargo, ¿sabías que no es necesario en nuestra alimentación? La clave del consumo es la moderación. Es más, el uso excesivo de azúcar daña el organismo; causa obesidad y caries en los dientes
La cantidad ideal
Pero si no te puedes resistir, Karyn Reyna Ocampo, nutricionista de la Clínica Ricardo Palma advierte tener cuidado en la cantidad que se usa al día: no debe exceder las 5 cucharadas diarias. Por ejemplo, una persona que toma un bol de cereales por la mañana, una bebida azucarada y un yogur azucarado, ya superó el límite
Reemplaza el azúcar
Sin embargo, si buscas algo más saludable, la especialista aconseja reemplazar el azúcar con endulzantes naturales como panela, miel y estevia. Eso sí, hay que tener cuidado con la cantidad
Recomendaciones
De preferencia, bebe infusiones, jugos y refrescos sin azúcar. Y realiza actividad física tres veces por semana
Lcda. Karyn Reyna
Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma
Autorización utilización cookies
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |