Si bien la medida busca evitar el contagio, hay que adaptar nuestra casa y las rutinas para evitar perjudicar nuestro presupuesto y bienestar

Trabajar desde casa es una actividad cada vez más frecuente. La pandemia del coronavirus continúa obligando a muchas empresas y trabajadores a seguir manteniendo el distanciamiento social puesto en práctica para frenar el contagio

En los últimos cuatro meses, unas 220 mil personas han realizado teletrabajo, una modalidad especial de prestación de servicios donde se utiliza medios informáticos y de telecomunicaciones, pero sin salir de casa

Horarios

Para Antonella Galli, psicóloga de la Clínica Ricardo Palma, hay que equilibrar el tiempo entre ayudar a sus hijos con las clases virtuales, las tareas de la casa y las responsabilidades laborales. «Hay que priorizar siempre a la familia (su educación, necesidades, etc.), pero para ello hay que definir horarios y rutinas que te ayuden a concentrarte mejor y ser más eficiente en nuestro centro de trabajo. Hacer «home office” no significa que todo el día vamos a estar pegados a un ordenador», menciona

La autora del libro “Sé Feliz” aconseja a los padres de familia mantener una comunicación diaria y dividir el quehacer de la casa, comprar medicinas y alimentos, etc

Pautas para un desempeño favorable

1. Marcarse horarios y hábitos estrictos
2. Tener un espacio cómodo donde trabajar
3. Tener internet, luz y otros recursos
4. Contar con el apoyo de nuestra familia
5. Hacer pequeñas pausas para estirar los músculos
6. Trabajar en casa no significa que no nos mantengamos limpios. Hay que lavarnos frecuentemente las manos, usar alcohol, gel y mascarilla

Dra. Antonella Galli
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma