La tensión, indica el doctor Julio Cachay Rodríguez genera estados de inquietud, hiperactividad, distracción, dolores de cabeza y problemas de organización que atentan contra tu propósito de estudiar. La manera más sencilla y económica de relajarte es caminar. «Hacerlo diariamente ayuda a mejorar el nivel mental, pues regula el sueño; además, libera la tensión acumulada durante el día y previene el estrés», asegura Cachay. Para entrar a un estado de relajación, debes caminar tres o cuatro veces a la semana, una hora cada vez

Dr. Julio Cachay
Médico internista de la Clínica Ricardo Palma