¿Cómo evitar resfriarse? ¿Qué hacer para recuperarse?

En los últimos días, el clima está muy variable. Por eso es muy importante seguir algunas recomendaciones para evitar agriparse

Prevención

Con el mantenimiento de la higiene personal, especialmente con el lavado de manos con jabón en forma regular (cuando llegamos de la calle, después de tomar buses, cuando vamos a manipular alimentos, antes y después de comer, después de ir al baño, etc.) También es fundamental permanecer en lugares ventilados, tener una dieta balanceada, realizar ejercicio con frecuencia, evitar el estrés y dormir lo suficiente. Todo esto ayuda a que nuestro sistema inmunológico se mantenga fuerte

Si ya está resfriado

Beba muchos líquidos calientes y descanse lo suficiente. Haga gárgaras con agua tibia con sal. La inhalación de vapores, puede reducir la congestión nasal. Los antibióticos no son eficaces para el resfriado común y no existen antivirales contra el resfriado.

Dr. Julio Cachay
Médico internista de la Clínica Ricardo Palma