Se calcula que en el 2020 se diagnosticaron cerca de 20 millones de nuevos casos en el mundo

La mayoría de los casos de cáncer se pueden prevenir con un estilo de vida saludable. Por ello, es necesario dejar atrás los malos hábitos y preocuparnos por el cuidado de la salud desde la infancia. Milagros Rodríguez, radiooncóloga de nuestra clínica, nos brinda algunos consejos para prevenir esta enfermedad

Alimentación sana

Un régimen nutricional balanceado, rico en frutas, verduras, legumbres, cereales, carnes blancas, y pobre en grasas, dulces y carbohidratos refinados nos ayuda a mantenernos fuertes y sanos. La comida chatarra, los alimentos muy condimentados y el consumo frecuente de carnes rojas y golosinas pueden generar serios desbalances orgánicos y cuadros de inflamación constante en el organismo que son altamente perjudiciales

Actividad física diaria

Realizar, como mínimo, 30 minutos de ejercicios al día brinda múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Favorece la circulación sanguínea, mejora la oxigenación, reduce el riesgo de formación de tumores, etcétera. Los ejercicios de tipo aeróbico, como una caminata al aire libre o una clase de baile, ayudan a prevenir el desarrollo de múltiples neoplasias. La obesidad está asociada al cáncer de mama, colon y endometrio

Chequeo médico anual

Permite identificar de manera precoz factores de riesgo y signos de alguna enfermedad en su etapa temprana y evitar complicaciones con la salud. Cada año, miles de personas sobreviven al cáncer gracias a simples exámenes rutinarios (hemogramas, radiografías, mamografías, ecografías, etcétera).

Consejería genética

Existen tumores que tienen una alta predisposición genética. Por ejemplo, se dice que el cáncer de mama podría tener un componente heredado entre la línea femenina de una familia. Además, el mismo gen puede estar asociado al cáncer de ovario. Es importante que el paciente refiera al médico tratante sus antecedentes familiares respecto a enfermedades para que pueda brindarle una adecuada consejería genética y recomendarle los exámenes médicos a fin de descartar alguna patología de fondo

No fumar ni beber

Estas sustancias generan una inflamación constante en el organismo, lo que favorece la formación de distintos tipos de tumores. No solo afectan al pulmón o hígado, también a la lengua, laringe, esófago, estómago, entre otros órganos

Combatir el estrés

El estado de tensión permanente genera un estrés oxidativo en el cuerpo, lo que afecta el sistema inmunológico. Es importante aprender a manejar las situaciones adversas para que no afecte el óptimo funcionamiento del organismo

La especialista resalta que en los últimos tiempos los tratamientos contra el cáncer han evolucionado mucho. No solo son más efectivos, ahora permiten eliminar tumores de distintos tamaños sin repercutir en los tejidos sanos. Además, los beneficios que aportan todas las terapias contra el cáncer (quimioterapia, inmunoterapia, hormonales y radioterapia) brindan supervivencias prolongadas y con una alta calidad de vida con curaciones satisfactorias

¡Súmate a la prevención!

Dra. Milagros Rodríguez Zavaleta
Radiooncóloga de la Clínica Ricardo Palma

Fuente: Diario El Peruano