Si acudiste a alguna celebración y te excediste en la ingesta de alcohol, seguramente puedes haber sentido los molestos efectos de la resaca. La Dra. María José Seminario, especialista en medicina general del Centro Médico Plaza Lima Sur de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda valiosa información y efectivos consejos para aliviar este malestar de manera saludable y recuperarte rápidamente.

¿Qué sucede cuando nos excedemos en la ingesta de alcohol?

Cuando se consume alcohol en exceso, el sistema nervioso central se altera, al igual que el equilibrio químico del cuerpo. La persona pierde líquidos y se le irrita el revestimiento del estómago.

¿Qué síntomas se pueden experimentar?

Los síntomas más comunes que suelen experimentarse a causa de la resaca son náuseas, vómitos, dolor de cabeza, debilidad, sed, desorientación, mareos, deshidratación, irritación, sensibilidad a la luz y al ruido.

¿En cuánto tiempo puedo recuperarme de la resaca?

El tiempo de recuperación de una resaca varía según diversos factores, por ejemplo: cantidad de alcohol consumido, nivel de deshidratación y tolerancia personal.

Nuestra especialista recomienda:

1. Bebe mucha agua para combatir la falta de líquidos en el organismo causada por el alcohol. Mantente hidratado.
2. Descansa lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere.
3. Consume alimentos suaves y fáciles de digerir para reponer nutrientes.
4. Evita el consumo de bebidas alcohólicas. Si bebes más alcohol, solo empeorarás los síntomas.
5. Toma analgésicos, si es necesario. Así evitarás algunos malestares.
6. Ingiere bebidas deportivas con electrolitos o consume alimentos ricos en electrolitos para restablecer el equilibrio químico.

Recuerda:

La mejor manera de prevenir la resaca y evitar sus efectos es beber con moderación y de forma responsable.

Dra. María José Seminario
Especialista en medicina general del Centro Médico Plaza Lima Sur de la Clínica Ricardo Palma