Si durante las fiestas navideñas cometiste excesos en la comida y bebida, y te sientes cansada y con kilos de más, es hora de desintoxicar el organismo. Y para ello, María Teresa Zumarán, nutricionista de la Clínica Ricardo Palma, aconseja hacerlo con jugos y batidos detox

¿De qué se trata?

Según Zumarán, estas bebidas preparadas con frutas, verduras y semillas ayudan a desintoxicar el cuerpo después de comilonas; ya que al ser preparados con un extractor contienen grandes cantidades de fibra

Los recomendados

Para la especialista, los más recomendados son: batidos de arándanos y frutos rojos, batido de piña apio y pepino y batido de manzana, espinaca y apio. Se recomienda consumirlos en ayunas para aprovechar mejor sus nutrientes

Sobre la dosis

Este tipo de bebidas se deben consumir durante 2 o 3 días, no más. A partir del cuarto día, la nutricionista aconseja seguir una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y pobre en grasas para seguir limpiando el organismo

Lcda. María Teresa Zumarán
Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma