Signos de alarma
- Dolor súbito en la región inguinal (área de la cadera que empieza desde el final del abdomen hasta el comienzo de las piernas) y en la cara lateral de la cadera, que se irradia desde el muslo hacia la rodilla
- Impotencia para movilizar su cadera
- Acortamiento y rotación de la pierna
Dieta
- Consumir lácteos y alimentos derivados
- Utilizar aceite de oliva en la preparación de los platos
- Cocinar las legumbres
- El consumo de carnes o pescados deberá ser de 200 g. por día, aproximadamente
- Huevos 2 unidades, tres veces por semana
- Suplementos vitamínicos de calcio (consultar con médico)
Baño e higiene
- Pedir ayuda al realizar autocuidado (baño, uso de inodoro, etc.)
- Utilizar elevador de inodoro y silla en la ducha
Consideraciones al acostarse
- Dormir boca arriba durante las primeras semanas, con un cojín entre las piernas
- No dormir ni descansar boca abajo
- No es aconsejable acostarse de costado en las primeras etapas de la recuperación
Recomendaciones específicas
- Sentarse en una silla con brazos que ayude a levantarse
- Sentarse con los pies separados por lo menos 6 cm
- La pierna afectada siempre debe mirar al frente
- Realizar ejercicios de terapia indicado por el médico tratante
- Adelantar la pierna operada al pararse o sentarse
- Si las piernas se inflaman al caminar, acostarse con los pies elevados
- Usar medias elásticas indicadas por el médico tratante
- Usar barandas en las escaleras y no subirlas hasta que el doctor lo indique
- Si se viaja en automóvil, hacer paradas cada hora para salir y caminar un poco, a fin de aumentar el flujo de sangre a las piernas
- No usar zapatos de tacón
- No permanecer sentado con las piernas cruzadas
- No caminar en pisos mojados o encerados
- No inclinarse hacia adelante o de lado para recoger objetos
- No sentarse en sillas o sofás muy bajos
- No practicar un deporte hasta que el doctor lo indique
- Realizar movimientos suaves
- Mantener un ambiente tranquilo, limpio y ordenado
- Evite ponerse de costado, recuerde que hay que mantener alineada la cadera
- Mover los tobillos para favorecer la circulación
- Utilice un andador, le permitirá caminar con mayor seguridad
- No suba escaleras
