Conmemorando el Día Mundial del Riñón, el Dr. Augusto Saavedra, nefrólogo de la Clínica Ricardo Palma, comenta que las personas diagnosticadas con enfermedad renal sufren un gran impacto en sus vidas, limitando su capacidad para participar de actividades cotidianas

Además, esta enfermedad causa efectos como fatiga, dolor, depresión, deterioro cognitivo, problemas gastrointestinales, entre otros

Es por ello, que el especialista nos brinda los siguientes consejos para garantizar la buena salud de los riñones:

Mantener una alimentación saludable
Poco consumo de sal, no solo al preparar los alimentos, sino tener en cuenta todo lo que ya tiene sal: pan, mantequilla, quesos, productos envasados, etc. Poco consumo de azúcar refinada (alimentos con fructosa, principalmente), a fin de regular de los niveles de glucosa en la sangre

Hidratarse adecuadamente
Ingerir 2 litros de líquido al día puede ser suficiente, considerando los fluidos que ya se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos

Consumir moderadamente las proteínas
El exceso de proteína daña nuestros riñones. No consumir más de 1 g de proteína efectiva por kilo de peso ideal (de acuerdo a la talla), hablando de adultos. Los niños y adolescentes en crecimiento pueden consumir hasta 1.5 g por kilo

Evitar el sobrepeso y la obesidad
Los carbohidratos, harinas y grasas deben consumirse en cantidad moderada y suficiente, a fin de evitar la obesidad y las enfermedades que conlleva. Realizar actividad física de modo regular nos garantiza una buena salud

Evitar la automedicación
Hacer un mal uso de los medicamentos puede poner en riesgo nuestra salud. Recuerda que siempre debes buscar la orientación de un especialista

Realizarse un chequeo de rutina
Será suficiente un examen de orina completa de la primera muestra de la mañana (buscando la presencia de proteína), así como contar con un valor de creatinina por medio de un examen de sangre. Si éstas detectaran alguna alteración, se efectúan estudios más completos de sangre y orina, así como de imágenes (siendo de inicio suficiente una ecografía)

Recuerda, el diagnóstico e intervención temprana son claves para evitar el riesgo que conlleva una enfermedad renal

Dr. Augusto Saavedra
Nefrólogo de la Clínica Ricardo Palma