Niños más inteligentes con estos alimentos

Es importante que los alimentes bien, más ahora que están en pleno año escolar.

La buena alimentación es fundamental para que nuestros niños sean fuertes y sanos. Pero ¿sabías que existen ciertas comidas que, además, potencian su inteligencia? Si quieres que tu pequeño tenga un mejor desempeño académico, María Tereza Zumarán, nutricionista de la Clínica Ricardo Palma, recomienda ciertas comidas que ayudarán a tu niño a convertirse en un genio y que mencionamos a continuación.

La avena. Es un cereal que da energía y aporta tiamina (Bl). La vitamina B1 ayuda al funcionamiento del sistema nervioso y a mantener la memoria durante todo el día.

El salmón. Contiene omega 3, esencial para mejorar la memoria, concentración y el funcionamiento del cerebro.

Los arándanos. Es rico en antioxidantes, mejora la inteligencia y contiene antocianinas que ayudan a fortalecer la memoria a largo plazo.

Nueces. Contiene antioxidantes y vitamina E que ayuda a la memoria.

Ahora que lo sabes, alimenta bien y como se debe a tus hijos.

Dra. María Teresa Zumarán.
Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma.